13歲的孩子已經是一個青少年,這個年齡階段正好處于青春期,是孩子發育生長比較迅速的一個階段,這個階段如果營養不良,可能會帶來很大的麻煩。那么13歲營養不良怎么辦呢?
1. 青少年營養不良,缺乏蛋白質造成的,蛋白質是人體中一種非常重要的營養元素,如果蛋白質供應不足,那么身體生長發育肯定會出現問題。青少年營養不良很多,都是由于蛋白質缺乏造成的,所以應該及時的補充蛋白質,保證蛋白質的供應量充足才行。蛋白質不足當然需要吃一些蛋白質豐富的食物,比如雞鴨魚肉等。
2. 挑食偏食也容易導致營養不良的。有的青少年非常喜歡吃垃圾食品,不喜歡吃蔬菜和水果等有營養的食物,長期保持不良飲食習慣,就非常容易營養不良。出現這樣的情況,家長一定要讓孩子多吃一些蔬菜和水果,保持營養的均衡攝入,這樣才能夠改善營養不良的狀況。
3. 青少年營養不良也可能是由于氣血不足造成的。氣血不足也是營養而造成的一種重要疾病,如果想要青少年氣血充足,需要盡量讓寶寶多吃鐵豐富的食物,比如菠菜、動物肝臟等,這樣可以讓寶寶迅速的補好鐵元素,避免繼續出現不足,造成營養不良。
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