兒童如果缺鈣,家長應該也知道孩子可能會患有佝僂病,嚴重影響孩子的一生。為了避免這種情況發生,家長要及時給他們補鈣,避免因為缺鈣影響到身體健康成長。那么,6歲兒童缺鈣食補吃什么?
1、奶蛋黃米湯粥
用得原料也簡單,只要適量的米湯,奶粉兩勺以及半個雞蛋黃。先用適量在碗里放適量地米湯,之后將雞蛋煮熟取出蛋黃,研碎了放到米湯中,然后把奶粉沖調好也放到米湯中,調勻了就可以給孩子喝了。
這道食療方里面的蛋黃、米湯有豐富的蛋白質與鈣元素,而且蛋黃中有卵磷脂,對于孩子的成長有幫助。
2、蝦皮碎菜包
用到的原料有雞蛋一個,小白菜兩顆、蝦皮5克、面粉等等。先把蝦皮泡發了,切成碎塊備用,盡量切得碎一些,方便孩子進食。用開水把小白菜焯一下,也剁碎和蝦皮放在一起,打入一下雞打散的雞蛋液,放入調料弄成餡料。面和好了,包包子,蒸熟了就可以給孩子吃了。
這種餡料的包子,因為有蝦皮含有豐富的鈣,同時小白菜中也有鈣與維生素,適合孩子食用,尤其適合年齡大一些孩子吃。
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