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適合產婦吃的營養品有哪些

適合產婦吃的營養品有哪些

生產后的女性朋友由于身體虛弱需要滋補，所以需要用大量的營養品來對身體調理，由于產婦產后體虛，而且是哺乳期的特殊原因，所以產婦在選擇營養品時應當更加注意，那么在眾多的產婦營養品中哪些更加適合在產后吃？

產婦宜用補品

1.紅糖

紅糖對于產婦來說是個好東西，不但有大量的鐵的含量，而且還有很多微量元素，都對身體有非常好的調理作用，產婦每天食用紅糖可以加快產婦的恢復速度，而且吃紅糖還能補血。

2.紅棗

紅棗健脾生血的功效是非常顯著的，而且紅棗的味道特別好的產后的產婦來說是必不可少的食材，可以將紅棗煮在面湯或者米湯中，也可以打在豆漿中。

3.雞蛋

雞蛋的營養是大家都知道的，蛋白質含量特別豐富，而且蛋白質的質量也好，而且雞蛋容易制作味道也好，很適合產后補虛的產婦食用。

4.肉類

雞肉魚肉羊肉牛肉等肉類的蛋白質含量和其他營養元素的含量都很高，對于希望補虛的產婦來說也是很好的食材，而且動物蛋白對人體的恢復效果更佳。

5.蔬菜和維生素類

產婦對蔬菜的需求也是必不可少的，產婦經常吃蔬菜可以潤腸通便，還可以吸收大量的維生素類，所以產婦吃蔬菜是非常有必要的，只有保持通暢的大便才會減少痔瘡的發生。

產婦營養品還有很多種，在這里就不一一例舉了，以上所說的都是生活中非常常見的食材，不但食用起來比較方便，而且補虛效果都是非常明顯的。產婦在選擇營養品的時候一定要注意不要選擇油脂太多的營養品，否則油脂吸收太多的話會影響身材。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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