日常的生活中,男孩和女孩的發育存在著明顯的不同,有些時候女孩子的高度還會比男孩多上幾厘米,隨著年齡的增加,男孩的優勢就會發揮出來,體重身高都會快速的增長,那么男孩標準體重對照表是什么?
1、對于年齡是16周歲以前的一些男孩來說,標準的體重就是自己的年齡乘以8,然后再加上8,這個數值相對來說比較符合標準。如果超過了20~30%就屬于一種輕度肥胖的狀態,那么超過百分之30~50以上,就屬于中隊的肥胖,對于那些重癥的肥胖人群,會超過這個標準50%以上。
2、這個時期,家長一定要加強營養,保持飲食的多樣化,千萬不要讓男孩養成一種偏食厭食的壞習慣,在吃完肉食之后,還要合理的搭配一些綠色的蔬菜或者應季的水果,在吃完得一個小時以后,要適當的進行一些戶外的運動。
3、出現了身體肥胖的狀況,就要合理的控制蛋白質和脂肪的攝入量,多吃一些低熱量的食物,比如說黃瓜,西紅柿,這些在補充了營養的同時,又不會造成身體發胖,另外還要搭配上一些非常有效的身體鍛煉,讓血液骨骼肌肉都處于一種舒展的狀態,幫助身體快速的發育。
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