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小孩抵抗力差怎么調理

小孩抵抗力差怎么調理

相信很多家長都有過這樣的疑慮，有些小孩非常愛生病，而有些小孩很少生病，這其實是和孩子的抵抗力有關。兒童免疫力低下，就不能很好地幫助身體抵擋疾病的入侵，會對兒童有一定的影響。那么，小孩抵抗力差怎么調理呢？

1、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應喝的水量是每10磅體重對應250毫升。為了確保健康，應盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學、外出時讓寶寶背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。

2、教寶寶洗手

雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養寶寶基本的衛生習慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。當寶寶從外面回家后，第一件事就是先洗手，可以有效避免病毒攜帶。

3、減壓

已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導寶寶放松的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮寶寶的免疫力。寶寶性格樂觀大方，一般很少生病。

4、多吃蔬果

現代寶寶容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。有些孩子不愛吃菜，這是非常不好的習慣，家長一定要引導孩子多吃一些新鮮蔬菜。

5、足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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