細(xì)心的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在學(xué)會(huì)走路之前都喜歡爬行，就是像小動(dòng)物那樣，四肢著地，像動(dòng)物走路的樣子。及時(shí)孩子會(huì)走路了，也喜歡使用這個(gè)姿勢(shì)。據(jù)說(shuō)，學(xué)動(dòng)物爬行對(duì)身體有不少好處呢？這是真的嗎？今天小編就為大家普及一下學(xué)動(dòng)物爬行的好處。

學(xué)動(dòng)物爬行的好處

1、爬行有益于心臟

直立姿勢(shì)后，血液的70%低于心臟部位，心臟搏出的血液，從平躺時(shí)的5升下降為3升，因此，導(dǎo)致血壓升高。所以有人說(shuō)，高血壓是直立姿勢(shì)造成的。爬行時(shí)，身體呈水平狀態(tài)，血液回流心臟是舒暢而穩(wěn)定的，減少了心臟的負(fù)擔(dān)，也保障了心臟搏出血液的正常容量。

2、爬行有益于大腦

大腦在人體的最高位置，重力的原因使運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟向上泵血相對(duì)困難，易使大腦供血供養(yǎng)不足。容易在鍛煉中出現(xiàn)頭昏、眼花、眩暈、跌倒，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等。爬行時(shí)大腦或心臟平行，或低于心臟，心臟橫向泵血，血氧可直供大腦，而且下肢血液回流順暢，也相對(duì)增加了大腦的供血供氧。因此，凡是爬行鍛煉的人，都會(huì)感覺(jué)盡管心率隨著運(yùn)動(dòng)量的增加而加快，但是頭腦始終是神清氣爽的、精力旺盛的。

3、爬行有益于脊椎

脊椎被稱為人體的生命支柱和第二生命線，傳統(tǒng)的直立運(yùn)動(dòng)對(duì)椎骨損傷比較大。爬行改用四肢，使脊椎卸下“大立柱”重負(fù)，可活動(dòng)拉伸脊椎，改善個(gè)椎間盤(pán)擠壓、移位的狀況，緩解退行性趨勢(shì)，有利于防治脊椎病變?cè)斐傻募棺挡　⒓缰苎住⒓棺翟錾⒀g盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛及各種由其引發(fā)的其他疾病。

4、爬行增強(qiáng)肺腎胃腸功能

爬行運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要采用“腹式”呼吸，比直立時(shí)的“胸式”呼吸吸入空氣量增加2-3倍。爬行是鍛煉腰部的強(qiáng)項(xiàng)，“腰為腎之府”，爬行對(duì)增強(qiáng)腎功能也有幫助。爬行時(shí)，腹部器官和內(nèi)臟由它的腸系懸掛在引狀脊柱上，并由腹肌收縮從下面拖著它，減少了內(nèi)臟的壓力，對(duì)胃、腎下垂患者都非常有益，胃腸等內(nèi)臟機(jī)能也得到了增強(qiáng)。另外，每爬行一步，肛門(mén)收縮一次，還能防止痔瘡。

可見(jiàn)，爬行的好處多多。這也可能是寶寶喜歡爬行這個(gè)姿勢(shì)的原因吧。因?yàn)椴捎门佬凶藙?shì)時(shí)，寶寶處于很舒服的狀態(tài)。看來(lái)這篇文章的介紹，是不是有種想爬行鍛煉的沖動(dòng)呢！還不快去親身試一試！