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順產產婦可以吃豆腐嗎

順產產婦可以吃豆腐嗎

順產產婦可以吃豆腐嗎？很多老一輩人總說產后不能吃這不能吃那，不能做這些事那些事，講真，真的是那樣子的嗎？其實不以為然，產后其實很多東西是可以吃的，尤其是蔬菜蔬果，畢竟蔬菜水果的營養是非常豐盛的，尤其是豆腐。那么順產產婦吃豆腐要注意什么呢？豆腐有哪些做法會比較有營養呢？下面跟著媽媽網百科一起去了解。

順產產婦可以吃豆腐嗎

產婦產后當然可以吃豆腐，豆腐的營養那么豐富，吃豆腐對身體有有益處。豆腐富含高蛋白，而且脂肪含量低，也具備降血脂、降血壓和降膽固醇的作用。豆腐適合的人群比較廣，男女老少皆宜，是孕婦產后食物的最佳選擇之一。

順產產后吃豆腐有什么好處

（1）豆腐含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃豆腐，可以幫助媽媽們補充優質蛋白，有利于補充流失的蛋白質，增強抵抗力。

（2）豆腐還含有豐富的鈣質，哺乳期吃豆腐，可以補充鈣質，不僅有助于媽媽們保持自身骨骼的健康，還有利于寶寶通過吃母乳補充鈣元素，可以促進寶寶的骨骼，牙齒健康發育。

產后吃豆腐需要注意什么

（1）豆腐是黃豆和石膏做成的，其性偏涼，如果哺乳期的媽媽脾胃虛寒的人，則要少吃

（2）不要吃豆腐乳、臭豆腐等高油高鹽量的豆制品，不僅沒有營養，還有很多有害物質。

（3）豆腐不能和菠菜一起實用，因為菠菜含有草酸鈣，會與豆腐結合，因此不利于人體對鈣的吸收。

（4）豆腐和蜂蜜同食，會容易導致腹瀉，因此產后吃豆腐需要注意。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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