在兒童時期的時候,對于孩子來說生長也是最快的時期,所以在這個時間內,兒童的骨骼發育也是比較關鍵的一個階段,發育直接決定了以后的身高胸圍等體格參數,很多的家長在這段時間,非常注重兒童的營養健康,在發育期如何補充營養呢?
兒童在骨骼發育的時候,和很多種營養都是有非常密切的關系,比如說維生素d、維生素a、鈣、鋅等。這些營養都是非常重要的,缺乏任何一種都會影響到青少年骨骼的發育。
人體當中大部分的鈣都是存在于骨骼牙齒之中的,鈣是人體的骨骼最主要的組成原料。現在有很多的兒童、青少年都會因為缺鈣所導致一些疾病的發生,比如說佝僂病、雞胸、o型腿,有很多的孩子因為個子不高,很有可能是缺乏鈣。在我國很多的青少年缺鈣都是比較嚴重的,所以就需要每天補充。
維生素a是可以促進骨骼生長的,還可以讓牙齒更加堅固,如果缺乏很可能會導致個子長不高,牙齒琺瑯質發暗。在青少年當中普遍都會缺乏這種營養,直接影響到視力和骨骼的發育,建議每天都要適量的補充。
兒童正在處于長身體和長知識最為關鍵的時期,此時對于骨骼的發育也是非常快的,所以就需要適當的多吃奶制品,這樣才有助于健康成長,奶類幾乎是包含多種營養的,可以讓骨骼正常發育。
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