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空腹喝豆漿的壞處

空腹喝豆漿的壞處

有人說空腹喝豆漿能減肥，其實這種說法和做法都是錯誤的，因為你的能量已經消耗了一個晚上，該消化的都消化了，早就沒有營養了，你再空腹喝豆漿，這樣反而很輕易的將豆漿轉化為脂肪，不僅不利于減肥，或許還能增肥，適得其反。下面，我們就來說說這個空腹喝豆漿的壞處。

1、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿的過程中必須要把鍋蓋敞開，因為敞開鍋蓋可以讓豆漿里的有害物質蒸發掉，不然就會喝了很多有害物質；

2、豆漿性質偏寒，消化不良 ，腎功能不好的人，空腹喝豆漿，容易胃脹氣，或者刺激胃酸分泌過多加重病情。

3、不懂豆漿的人會在豆漿中加紅糖，豆漿中加了紅糖，容易使蛋白質沉淀，不易被人體吸收，應該加白糖。

4、有些人還喜歡用保溫瓶來裝豆漿，保溫瓶內的環境極有利于細菌繁殖，豆漿里的皂毒素還能夠溶解保溫瓶的水垢，喝了，對人體的健康有危害。

5、豆漿含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質，會讓人體的鋅流失掉。

溫馨提示：喜歡喝豆漿的朋友，不建議空腹喝豆漿，喝豆漿的時候最好可以吃些面包、饅頭等糧食，吃完這些再喝豆漿，才是健康的喝豆漿的方法。另外，喝完豆漿后，還應該吃些水果。只要不空腹喝豆漿，正常喝豆漿，營養價值還是蠻高的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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