我們都知道霧霾對人體是有害的，如果長期生活在霧霾下，很容易患上各種疾病。但是霧霾多的城市，人們又該怎么辦呢？當你遇到霧霾天氣，就該戴上口罩，這樣多多少少都能起到幫助。放霧霾口罩怎么選，怎么戴？

選購口罩，首先要考慮到口罩與自己臉型的貼合程度，口罩與面部貼合越好，防護效果越好。購買時，要選擇正規的電商、藥店、超市等商家，避免買到不合格產品。

此外，在選擇口罩時，盡量挑有鼻夾的口罩。由于鼻子是隆起的，有鼻夾可以很好地解決鼻子漏風的問題。挑選時，不能盲目相信明星效應或國外品牌，有些口罩并不是為防PM2.5設計的，起不到防護效果。

根據標準，口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應不同的空氣質量情況。A級對應“嚴重污染”，在PM2.5濃度達500微克每立方米時使用;D級對應“中度及以下污染”，適用于PM2.5濃度小于等于150微克每立方米的情況。

在選口罩時，可根據不同的空氣污染程度選擇相應防護等級的口罩?！俺燃墶钡姆雷o口罩雖然防護性能更強，但呼吸阻力也更大。當吸氣阻力過大時，人有可能出現頭暈、胸悶等不適癥狀。

平時佩戴口罩，必須將其完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合。此外，心臟或呼吸系統有困難的人(如哮喘肺氣腫)、佩戴后頭暈、呼吸困難和皮膚敏感者不建議佩戴口罩，可盡量減少室外活動;騎行或運動時不宜戴呼吸阻力過大的口罩，以防造成呼吸不暢。

霧霾天戴口罩半小時就要摘下來換換氣。戴的口罩最好天天都清洗，并且曬干才用。認真對待霧霾天，遠離疾病的危害。