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7歲寶寶的簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)菜譜

7歲寶寶的簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)菜譜

7歲，是孩子開(kāi)始快速學(xué)習(xí)和生長(zhǎng)發(fā)育的年齡。7歲，意味著人生進(jìn)入一個(gè)新的狀態(tài)，他們正式成為少年兒童，并日益成熟。所以，7歲孩子需要更豐富全面的飲食營(yíng)養(yǎng)才能滿(mǎn)足身心發(fā)育的需要。很多媽媽們也會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)：7歲寶寶的簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)菜譜。

1、瘦肉粥

7歲的孩子，可以增加一些瘦肉和蔬菜的攝入，來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。瘦肉粥可以調(diào)劑進(jìn)食口味，尤其適合早餐進(jìn)食。同時(shí)還可以增加雞蛋的攝入，周肉粥喝雞蛋可以滿(mǎn)足上午時(shí)間大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，在精力消耗的同時(shí)可以?xún)?chǔ)存部分體力。

2、魚(yú)肉

魚(yú)肉是這個(gè)年齡的孩子們最需要的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)?歲剛開(kāi)始面對(duì)大量需要接受的新知識(shí)。他們的大腦發(fā)育正在需要充足的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)支撐，所魚(yú)肉中的dna喝蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體、大腦和視力的發(fā)育需求。

7歲寶寶的簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)，不僅僅需要上述兩種，還需要大量的蔬菜、水果，同時(shí)根據(jù)口味的調(diào)劑和偏好，還可以適當(dāng)?shù)脑黾尤忸?lèi)。除了飲食成分以外，媽媽們還可以增加一些不同類(lèi)型的進(jìn)食方法來(lái)增加孩子們飲食的樂(lè)趣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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