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減肥后如何保持體重

減肥后如何保持體重

很多剛生完寶寶的媽媽會發現自己的身上會長的很多贅肉而且松松垮垮的。很多媽媽都嘗試去減肥，但是卻發現體重很容易就會出現反彈。那么，媽媽應該如何保持體重并且不反彈呢？

1、養成良好的飲食習慣

有的媽媽會采取一種比較極端的方法，就是一段時間不吃東西，其實這樣會讓身體產生一個不良的機制。因此再重新吃東西的時候，就會容易出現反彈。所以控制好自己一天的食量，比起節食更容易保持體重。

2、每天堅持做運動

其實瘦身跟運動是密不可分的，所以想要讓自己保持一個比較好的身材就必須要堅持運動，每天花半個小時做瑜伽或者是普拉提，對于保持身材有很重要的作用。

3、多吃蔬菜跟水果

相信很多媽媽都喜歡吃零食，但是這些東西對于身體來說是相當不好的，不僅會讓你長胖而且有可能會影響到寶寶的身體健康，所以多吃蔬菜跟水果對于保持身材來說是相當不錯的。

4、在進食的時候計算卡路里以及營養

很多媽媽為了能給寶寶充足的營養就拼命的吃，其實有很多食物都是熱量相當低而且營養比較高的，各位媽媽可以選擇這樣的食物去進食。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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