霧霾相關(guān)知識(shí)及注意事項(xiàng)

霧霾是常見(jiàn)的天氣現(xiàn)象，在環(huán)境較好地區(qū)并非天天出現(xiàn)，但在北京較為常見(jiàn)。人們常用霧、靄、灰霾等詞形容空氣濕度大且能見(jiàn)度低的天氣狀況，不過(guò)霧、靄和霾含義不同，霧霾是霧與霾的統(tǒng)稱(chēng)，屬于災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。

霧霾天注意事項(xiàng)

1. 少開(kāi)窗：霧霾天不建議早晚開(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗。
2. 外出戴口罩：外出時(shí)戴口罩可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)，棉質(zhì)口罩為佳，因其一般不易引起過(guò)敏且易清洗。外出歸來(lái)要立即清洗面部及裸露肌膚。
3. 多喝“清肺除塵”茶飲：如桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，助人體排出PM2.5及其他有害物質(zhì)?？蓞⒖?桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
4. 適量補(bǔ)充維生素D：冬季霧多、日照少，紫外線照射不足會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)維生素D生成不足，部分人會(huì)精神懶散、情緒低落，必要時(shí)可補(bǔ)充。
5. 飲食清淡多喝水：選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬果，可補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，起到潤(rùn)肺除燥等作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6. 最好不出門(mén)或晨練：霧霾天是心血管疾病患者的“健康殺手”，有呼吸道和心血管疾病的老人霧天最好不出門(mén)、不晨練，否則可能誘發(fā)病情甚至危及生命。
7. 深層清潔：人體皮膚直接與外界空氣接觸，易受霧霾傷害，需做好清潔。

為減少霧霾發(fā)生，我們要時(shí)刻提倡環(huán)保。