小孩子如果身體素質不是很好,那么就會非常容易出現怕冷的情況。很多小孩子12歲了,依然是很怕冷的,即使是穿了很多的衣服,手腳依然是冷的,這樣的小孩子其實可以通過食療改善。那么小孩12歲怕冷吃什么調理呢?
1.海帶。海帶中碘元素很多,這是一種可以促進甲狀腺分泌甲狀腺素的物質,能夠有效的促進甲狀腺的分泌。甲狀腺素是一種可以加速體內細胞氧化,使得身體產生熱量的物質,能夠讓基礎代謝率增加,也可以使得血液循環加速,從而使得身體提高抵御寒冷的能力,既是是稍微受到一點寒冷的侵襲,也不會發生感冒。
2.大豆。大豆中含有一種叫做植物蛋白質的東西,人體缺乏蛋白質免疫力會變得差一些,容易疲勞的狀況,如果多吃一些大豆,可以讓身體的免疫力提高,能夠避免因為吃肉膽固醇升高的情況。如果想要抵御看冷,可以次一些大豆。
3.動物肝臟。動物肝臟中含有豐富的維生素和微量元素硒元素,可以有效提高人體免疫力,肝臟中鐵元素豐富,可以改善貧血。血液充足,就會使得身體獲得的能量也氧氣增加,有利于抵御寒冷的侵襲,可以讓小孩子不再怕冷。
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