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紅豆薏米粥怎么做減肥

紅豆薏米粥怎么做減肥

運動減肥，多數人更喜歡飲食調理減肥。紅豆薏米快速減肥法就是食療減肥方法。吃紅豆薏米粥減肥的時候，有的人很快就見效了，但是也有人堅持好幾個月都還是一樣胖。那么，紅豆薏米粥到底要怎么吃才能減肥？一起來了解下。

當晚餐吃減肥，知道到下午16點以后，腸胃消化能力會緩慢下降，身體基礎代謝也會放緩。如果晚餐吃太多太豐盛，多余熱量就會變成脂肪囤積。它是低熱量易消化的食物，還有利尿祛濕的功效，當晚餐吃不容易長胖，而且還能避免第二天早上起來臉水腫。

想減肥的人，可以把紅豆薏米粥當作晚飯來吃。減肥的時候，吃紅豆薏米粥，對身體是很好的，熱量也不高，米飯100克的熱量是116大卡，相當于主食的熱量減少了。紅豆薏米能夠減肥是因為紅豆中有維生素、蛋白質等，能夠幫助排毒，而且紅豆薏米還能夠幫助腸胃，能夠排除多余的水分，可以再放一些薏米。薏米是有很好的利水和止瀉的作用，對水腫的人和肥胖快速的人，瘦身效果是很好的。減肥吃薏米是很好的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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