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蛋白質(zhì)在減肥中的作用

蛋白質(zhì)在減肥中的作用

對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，日常的想法是如何減肥。但是現(xiàn)在有很多減肥方法，比如藥物減肥、減肥或者健身減肥。蛋白質(zhì)減肥是最受歡迎的，比節(jié)食以及只吃蔬菜更有效。那么蛋白質(zhì)在減肥中的作用有哪些？

減輕水腫

人體內(nèi)通過(guò)水解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的物質(zhì)能幫助揮發(fā)人體的水分。因此，對(duì)水腫有一定的消除作用。

幫助脂肪燃燒

首先要知道的是，蛋白質(zhì)不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存太長(zhǎng)時(shí)間，也不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。大多數(shù)被吸收的蛋白質(zhì)在滿足身體正常需求后會(huì)被排除在外。然而，我們知道蛋白質(zhì)可以在一定程度上抑制脂肪的生長(zhǎng)。最重要的是，當(dāng)身體消耗過(guò)多的蛋白質(zhì)時(shí)，它需要燃燒大量的脂肪，所以它在減肥中發(fā)揮了作用。

增加飽腹感

因?yàn)榕c其他食物相比，蛋白質(zhì)消耗身體的時(shí)間更長(zhǎng)，而且它在體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，小腸中的糖產(chǎn)量就越高，從而使大腦感到飽足。當(dāng)不餓的時(shí)候，每天吃的食物自然會(huì)減少，吃的體重自然會(huì)慢慢減少。

幫助脂肪燃燒

除了身體正常的生理需求外，蛋白質(zhì)大部分都會(huì)以能量的形式被代謝。蛋白質(zhì)可以抑制激素分泌，促進(jìn)脂肪形成，減少脂肪的產(chǎn)生。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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