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如何減肥才能不瘦胸

如何減肥才能不瘦胸

有許多女性朋友喜愛(ài)減肥，但是在減肥的時(shí)候卻出現(xiàn)了在減去腰部脂肪的同時(shí)，而胸部也被減小了。這種現(xiàn)象是女性所不愿意遇到的現(xiàn)象。因?yàn)闇p小了胸部就會(huì)影響到自己的身材，那么如何減肥才能不瘦胸呢？

首先女性健康減肥的原則，要做到有營(yíng)養(yǎng)的一日三餐。在日常要避免高熱量，高脂肪和高蛋白質(zhì)食物的同時(shí)，應(yīng)該盡量保證低脂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入。并且還要增加膳食纖維，要多吃一些水果和蔬菜類潤(rùn)腸通便類的食物。并且在營(yíng)養(yǎng)充沛的情況下，一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)燃燒脂肪達(dá)到健康瘦身的目。

而要想在減肥過(guò)程中減去其它贅肉和脂肪的同時(shí)，而使胸部不減小，可以采取局部減肥方法，要針對(duì)身體想減部位的脂肪進(jìn)行減肥。比如要去除腰部的脂肪贅肉，那么就多做一些腰部位的運(yùn)動(dòng)，要在合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，已達(dá)到讓腰部脂肪盡快的消耗分解的目的。

另外對(duì)于胸部要也要經(jīng)常性的采取進(jìn)行自我按摩的方式，來(lái)促進(jìn)胸部組織的血液循環(huán)，使胸部的血液含氧量增加。并且按摩可以讓胸部組織的新陳代謝加快，有豐胸的作用。經(jīng)過(guò)這樣相對(duì)科學(xué)的飲食和鍛煉減肥，對(duì)于豐滿胸部減少身體其它部位的脂肪贅肉會(huì)起到事半功倍的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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