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紅豆薏米怎么減肥

紅豆薏米怎么減肥

減肥是女性常談的一個話題而且經久不衰，有的女性為了減肥很少吃飯甚至不吃飯，這是非常錯誤的，也是很危險的。減肥應該積極進行身體鍛煉，還要有科學的飲食。紅豆薏米就是比較好的減肥食物，那么紅豆薏米怎么減肥？

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，有些醫書把薏米稱為上品，紅豆，也被人叫做“赤小豆”。紅豆薏米對人體有很多好處，具有很好的減肥作用，是減肥良品。紅豆和薏米營養豐富還能夠幫助排出人體有害的物質，含有大量的纖維素成分，吸水膨脹，讓人感覺到吃飽了，減少熱量的攝入。可以加快腸胃蠕動，幫助排便，有通便的作用。

食用時不需按嚴格的比例配比，取一些紅豆薏米，淘干凈后放在鍋里，加入適量清水，慢火熬煮，熬好后就可以了。早晚經常喝有非常好的減肥效果，尤其是對于中老年肥胖者，效果更顯著。

但要想很好的減肥的話，還是建議踏踏實實，保持良好的生活規律，盡量控制自己的飲食并且適度的運動，通過科學方法減肥，畢竟健康才是每一個人最想要的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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