可能一些人覺得腿不直,有一點x型也沒有任何問題,尤其是一些男性只要不穿特別瘦的褲子,也就可以了。但是事實上x型腿對于人的影響非常大,不僅僅褲子容易受到磨損,而且跑步也會受到影響。那么,x型腿可以矯正嗎?
有x型腿可以矯正,但是先要知道是大腿還是小腿,如果是小腿彎,這樣需要綁小腿,建議坐著綁。可以坐在沙發上或者是凳子上,先要將兩條小腿并攏,之后再用皮包帶、肩帶或皮帶這些有彈性的材料來綁緊,而且用力綁緊的部位在雙膝蓋稍下面一些,建議用力綁緊,小腿拼得直一些,堅持一些時間,期間也要注意將不正確的姿勢進行改正。
1、舉腿。在椅子上坐好,兩手進行側撐,在足踝的地方夾上一個物體可以是書,自己選擇厚薄,之后將腿伸直到水平。然后夾住物體要稍加用一些力。
2、開合蹲起。兩條腿站立成二字,挺胸立背、半蹲屈膝,做提起下落到腳跟這個動作反復進行,直到小腿的部位有酸脹感。注意兩膝一直到向兩側展開。
3、仰臥夾腿。采取仰臥將雙腿舉起,然后做并攏伸直的動作,之后再慢慢將兩側打開,慢慢地靠攏。注意,兩側踝關節綁上一些沙袋效果會更好。
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