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12歲兒童一天喝多少牛奶

12歲兒童一天喝多少牛奶

對于兒童來說，牛奶是最經(jīng)常喝的一款飲品了。牛奶當(dāng)中含有許多蛋白質(zhì)對兒童的成長發(fā)育非常的有利。但是兒童在平時喝牛奶時一定要適量，不能喝的太多。那么對于12歲兒童一天喝多少牛奶？

對于12歲的兒童來說，一天喝200毫升到400毫升之間是最為合適的。適量的喝牛奶對于兒童有很好的補鈣效果。而且現(xiàn)如今牛奶的品牌各式各樣，家長在給孩子挑選牛奶時，盡量多選擇含有許多豐富的蛋白質(zhì)和鈣含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶時可以搭配雞蛋和面包進(jìn)行食用最為營養(yǎng)健康。

平時兒童在喝牛奶時不能空腹喝，這樣很容易會拉肚子。還有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要馬上喝牛奶，否則會產(chǎn)生腹瀉嘔吐等癥狀。

兒童在12歲時正是長身體的最好時機，家長平時除了給孩子喝牛奶之外，還應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜還有肉類等食品，從多方面給孩子補充營養(yǎng)。但是除了合理的飲食之外，孩子還應(yīng)該適量的運動才能保證身體健康。孩子身體健康是每個父母的心愿。所以家長都會盡自己最大努力為孩子提供最好的物質(zhì)條件。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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