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吃奶酪可以補鈣嗎

吃奶酪可以補鈣嗎

奶酪作為一種營養價值很高的食物,已經是家喻戶曉了。很多人認為奶酪可以補鈣,尤其是在有寶寶的家庭中,媽媽們總會選擇購買奶酪來為寶寶補鈣。但是也有一個問題,那就是:吃奶酪可以補鈣嗎?

答案是肯定的。吃奶酪是可以補鈣的。而且除此之外奶酪中還含有其它豐富的營養成分,對人體有一定的好處。

對于寶寶來說,吃奶酪不僅可以補充鈣元素,奶酪中還含有豐富的蛋白質以及人體必需元素鋅。奶酪對寶寶的骨骼生長以及大腦發育都有著不可估量的作用。但是,剛出生的寶寶腸胃還沒有發育成熟,是不適合吃奶酪的,所以,要到寶寶一歲左右了才能開始吃奶酪。

對于成年人來說,奶酪中鈣元素含量高的同時也含有大量的脂肪,具有很高的熱量,而成年人已經發育成熟不需要只用奶酪補充鈣元素,因此,為維持身體營養的平衡,不宜吃太多奶酪。

對于老年人來說,老年人的身體各種器官都在逐漸衰竭,補充營養是必要的。奶酪中含有大量的鈣以及蛋白質,富含豐富的營養價值,而且,還可以幫老年人擺脫骨質疏松,所以,吃一定量的奶酪對老年人的健康有益。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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