生活中有許多人為了減肥吃了太多苦,節食、劇烈運動、喝減肥茶,許多人為了減肥卻損害了自己的身體健康。在提倡健康飲食的今天,有人提出,芭樂作為低熱量的水果可以用于減肥,接下來我們就聊聊減肥可以吃芭樂嗎?
其實,除了節食、運動,有一個非常好的減肥方式就是用低熱量的食物代替高熱量的食物,這樣既可以不用餓肚子,又可以達到減肥的效果。芭樂又名番石榴,是一種低熱量低脂肪水果,且含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營養成分,吃了容易有飽腹感,是一種非常適合正在減肥的人群吃的水果。
在飯前吃一個芭樂,可以減少正餐的進食,用低熱量食物代替高熱量食物。芭樂當然也不是吃得越多越好,芭樂攝入過量會導致便秘,所以每天只吃一個就好,可以選在晚飯前吃,然后晚飯少吃一些,會有減肥的效果。
如果只靠吃芭樂來減肥可能效果不會太大,所以也一定要注意自己的其他飲食,不要太油膩,少吃甜食,多吃水果、蔬菜和五谷雜糧,并配合以適當的運動來減肥,這樣效果才會更好。
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