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減肥可以吃芭樂嗎

減肥可以吃芭樂嗎

生活中有許多人為了減肥吃了太多苦，節食、劇烈運動、喝減肥茶，許多人為了減肥卻損害了自己的身體健康。在提倡健康飲食的今天，有人提出，芭樂作為低熱量的水果可以用于減肥，接下來我們就聊聊減肥可以吃芭樂嗎？

其實，除了節食、運動，有一個非常好的減肥方式就是用低熱量的食物代替高熱量的食物，這樣既可以不用餓肚子，又可以達到減肥的效果。芭樂又名番石榴，是一種低熱量低脂肪水果，且含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營養成分，吃了容易有飽腹感，是一種非常適合正在減肥的人群吃的水果。

在飯前吃一個芭樂，可以減少正餐的進食，用低熱量食物代替高熱量食物。芭樂當然也不是吃得越多越好，芭樂攝入過量會導致便秘，所以每天只吃一個就好，可以選在晚飯前吃，然后晚飯少吃一些，會有減肥的效果。

如果只靠吃芭樂來減肥可能效果不會太大，所以也一定要注意自己的其他飲食，不要太油膩，少吃甜食，多吃水果、蔬菜和五谷雜糧，并配合以適當的運動來減肥，這樣效果才會更好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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