導(dǎo)致X形腿的原因很多,如缺鈣、遺傳、創(chuàng)傷性骨折等。以及不正確的姿勢(shì),如行走姿勢(shì)、站立姿勢(shì)和坐姿,這些姿勢(shì)很容易導(dǎo)致X形腿。腿的類型對(duì)一個(gè)人的生活有很大的影響。那么,x腿型不好看怎么矯正?
1.記得一有時(shí)間就習(xí)慣把腿夾緊。無(wú)論是在辦公室坐著、在公交亭等車,還是坐在沙發(fā)上看電視,都要記得伸直雙腿,一天3 - 5次牢牢地夾住膝蓋,每次大約15分鐘。這不僅可以矯正腿部的形狀,還具有減肥的效果,尤其是纖細(xì)的大腿。
2.繃帶矯正:如果是向外旋轉(zhuǎn)的X形腿(很容易走出8字腳),因此,除了夾緊之外,最好做更多的包裹校正。
3.準(zhǔn)備一條彈性橡膠帶或一條由布料制成的長(zhǎng)帶,均勻地包裹腿,幫助它們抓緊。
1)先坐在椅子上,雙腿并攏。將橡皮筋均勻地綁在膝蓋下方和腳跟上方。
2)如果使用的粘合劑不是彈性橡膠帶。捆綁之前,適當(dāng)放一條毛巾墊著以避免疼痛。第一次包裹時(shí),不要太緊。
3)包裹后站起來。記得保持身體直立,昂著頭,站大約15分鐘。如果站著時(shí)感到腳疼痛或麻木,會(huì)被綁得太緊。這時(shí),應(yīng)該把它拆開,重新裝訂。最好每天綁兩次。
4)也可以蹲下,雙手扶著欄桿或椅子。每次重復(fù)站立大約15分鐘的步驟。
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