高血壓可能引起許多疾病，如心臟病、中風(fēng)等，高血壓患者每天都需要注意血壓水平，這時血壓必須馬上注意，以便采取措施降低血壓。孕婦在懷孕期間，或者在懷孕之前的準(zhǔn)備中也需要注意這一點(diǎn)，那么有什么降血壓的好方法呢？

降低血壓的方法1：紅甜菜汁

發(fā)表在權(quán)威雜志《高血壓》雜志上的一項研究，一杯250毫升的甜菜根汁可以使高血壓患者血壓下降近7%。紅甜菜汁含有豐富的有機(jī)硝酸鹽，能降低血壓。研究人員還發(fā)現(xiàn)，吃高硝酸鹽的食物，如芹菜、卷心菜和菠菜都可以作為降血壓劑。

降低血壓的方法2：吸入負(fù)氧離子

負(fù)離子能有效修復(fù)細(xì)胞衰老的細(xì)胞膜電位，幫助其與陰性細(xì)胞成正常的相互排斥作用，從而有效降低血液粘度，使血沉減慢。同時，負(fù)離子能增強(qiáng)血液中膠體顆粒的負(fù)向性，增加血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性，保持血液的正常健康。

降低血壓的方法3：多吃香蕉

英國維多利亞心臟基金會高級飲食專家說：“每天吃五份水果和蔬菜可以保證攝入足夠的鉀。”。其他含鉀較多的食物包括豆類、魚類、貝類、堅果、種子和牛奶。經(jīng)常吃富含鉀的食物，如香蕉，減少鹽的攝入可以延長壽命。鉀是控制體液平衡和降低血壓的重要礦物質(zhì)。

降低血壓的方法4：少鹽

體液鹽增多，動脈血容量增加，血壓升高。血壓協(xié)會的專家指出，鹽不僅是減少鹽的攝入量，而且還吃加工食品，如餅干，早餐谷物，小吃和熟肉制品，80%的鹽攝入量來自食物?？茖W(xué)的含鹽量是：100克，食物的最大量不超過1.5克，至少不少于0.3克。