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健身可以減肥嗎

健身可以減肥嗎

如果飲食積累了太多脂肪，又沒有控制住自己的飲食結(jié)構(gòu)，那么身體就會越來越敏感，各種異常的表現(xiàn)癥狀就會出現(xiàn)，甚至會影響血壓。有時候會考慮采用健身的方法來減肥，那健身可以減肥嗎？

健身當然也是可以減肥的，現(xiàn)在很多人都會選擇健康的健身運動，來達到減少脂肪的效果，身材變得更加勻稱，曲線變得更加流暢。不過大家選擇健身項目的時候，要針對自己的身材來決定，有些人的身材比較虛弱，應該是循序漸進，不可一下子就進入高強度的訓練當中，以免拉傷筋骨，也不利于達到減少脂肪的目的。其實健身除了減肥之外還有非常好的效果，比如：

1、促進新陳代謝。有些人的新陳代謝效率下降，每天都沒有足夠的休息時間，通過健身的方式其實是可以保障新陳代謝的效率，讓身體有更多營養(yǎng)的吸收，各項組織技能都可以變得更加活躍。

2、阻止脂肪形成。通過肌肉的鍛煉，往往是可以將脂肪和膽固醇轉(zhuǎn)化為肌肉的成分，減少身體的各種贅肉，將身體的肌肉和皮膚變得更加結(jié)實緊湊，看起來更年輕漂亮。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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