正常情況下,人體腿部的骨骼應該是筆直的,不過在現實生活中,有很多人的腿都不直,會出現X型腿以及O型腿的情況。這是一種腿部骨骼的畸形,如果放任不管的話,就會影響到胯部、腰部的骨骼健康。那么,O型腿有矯正方法嗎?
1、O型腿是能夠進行矯正的,可以通過日常中的姿勢來矯正。大家首先就要糾正走路的姿勢,在走路的時候應該保持直立的狀態,要將腹部收起來,雙眼要平視正前方。兩條胳臂要在身體兩側自然的擺動。必須要讓腳尖稍稍向外偏出,或者是向正前方伸出,千萬不能八字腳,走路的步子也要均勻。保持一段時間的正確走路姿勢,就能夠看到效果。
2、出現了O型腿,可以通過放松腳底筋膜的運動來矯正。要是人的腳底筋膜緊張,便會使踝關節以及膝關節的受力不均勻,這就會導致O型腿的出現。想要放松腳底筋膜的的話,可以赤腳踩網球,并且將重心慢慢向踩網球的腳移動,然后要讓網球在腳底板前后滾動。在一分鐘以后,再換另外一只腳。堅持做這個運動就能放松腳底筋膜,有效改善O型腿的情況。
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