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吃什么催奶又不長胖

吃什么催奶又不長胖

產后的女性對于減肥的問題一直都處于比較關注的狀態。每一個產婦都希望自己在分娩之后，還能夠擁有一個窈窕的身材，穩妥的加入辣媽行列中。但是產婦需要母乳喂養，無法正常的減肥，吃什么催奶又不長胖？

黑芝麻的功效多，好吃又不會長胖，而且還可以幫助產婦起到良好的下奶功效。中醫理論認為黑芝麻味甘，并且性平，黑芝麻有著滋補肝腎的不錯效果，還可以幫助產婦益血潤腸，不再懼怕哺乳期便秘，吃過之后很快就可以幫助通便，還可以有通乳的效果。黑芝麻本身含有超多的脂肪以及蛋白質成分，適合催奶的時候吃。

在催奶的時候吃一些大蝦可以起到輔助效果，大蝦不僅口感比較好，功效也是蠻多的，味甘并且性溫，大蝦有著不錯的壯陽益腎效果，產婦多吃一些大蝦還可以補精，幫助產婦進行通乳的功能。另外在大蝦中有著不錯的營養價值，能夠幫助產婦增強人體本身的免疫力，還可以幫助哺乳期的產婦恢復性功能，抵抗早衰。

產婦可以多吃一些鯉魚，既不會長胖，又可以催奶。平時如果遇到飲食方面不懂的問題，千萬不要盲目的跟著自己的感覺隨便亂吃，因為哺乳期吃錯東西，有可能導致沒有奶的情況，多吃以上的食物，可以催奶又不會害怕長胖。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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