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高中生抵抗力差吃什么

高中生抵抗力差吃什么

高中生的學習壓力大,這就導致很多高中生都會出現抵抗力差,經常生病的情況,而這個階段正是孩子長身體的關鍵時期,如果經常生病對孩子的發育會有不好的影響,那高中生抵抗力差吃什么呢?

一是喝牛奶。高中生往往身體發育的比較快,所以需要的鈣質也很多,多喝些牛奶有助于及時為身體補充充足的鈣質,而且也能夠增強孩子的抵抗力。

二是核桃。核桃具有補腦的作用,而高中生是費腦子比較多的,所以給高中生多吃點核桃對提高記憶力和免疫力都是有幫助的。值得注意的是,雖然現在市面上有不少核桃飲品也說具有很好的補腦效果。但是這些飲品的補腦效果遠不如直接給孩子吃核桃好。另外,杏仁、榛子等其他堅果也具有不錯的補腦作用。可以給孩子多吃幾種干果,效果會更好。

三是魚油。魚油也是一種很好的營養品,而且魚油是通過對深海魚進行提純的一種物質,所以其更容易被吸收,而且沒有副作用。所以魚油也是很適合給高中生吃的。不過魚油的口感比較腥,如果孩子不喜歡魚油的口感,也可以給孩子選擇吃兒童魚油。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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