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高中生抵抗力差吃什么

高中生抵抗力差吃什么

高中生的學習壓力大，這就導致很多高中生都會出現抵抗力差，經常生病的情況，而這個階段正是孩子長身體的關鍵時期，如果經常生病對孩子的發育會有不好的影響，那高中生抵抗力差吃什么呢？

一是喝牛奶。高中生往往身體發育的比較快，所以需要的鈣質也很多，多喝些牛奶有助于及時為身體補充充足的鈣質，而且也能夠增強孩子的抵抗力。

二是核桃。核桃具有補腦的作用，而高中生是費腦子比較多的，所以給高中生多吃點核桃對提高記憶力和免疫力都是有幫助的。值得注意的是，雖然現在市面上有不少核桃飲品也說具有很好的補腦效果。但是這些飲品的補腦效果遠不如直接給孩子吃核桃好。另外，杏仁、榛子等其他堅果也具有不錯的補腦作用。可以給孩子多吃幾種干果，效果會更好。

三是魚油。魚油也是一種很好的營養品，而且魚油是通過對深海魚進行提純的一種物質，所以其更容易被吸收，而且沒有副作用。所以魚油也是很適合給高中生吃的。不過魚油的口感比較腥，如果孩子不喜歡魚油的口感，也可以給孩子選擇吃兒童魚油。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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