国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

產后多久可以減肥效果最好

產后多久可以減肥效果最好

很多產婦在生產過后身材走樣，而對于女人來說最看重的就是身材了，所以不少產婦就在產后選擇減肥，那么產后多久可以減肥效果最好？

產后多久能減肥

產后減肥的瘦身黃金期是在產后半年內，因為這段時間體內脂肪還處于游離狀態，不難減，而且皮膚彈性的修復難度會比較小。不過，沒能在產后六個月瘦身的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣可以恢復身材。一些新媽媽節食減肥甚至是吃減肥藥，這樣不僅會導致身體恢復慢，還可能引發各種并發癥，而吃減肥藥的產婦，藥物通過乳汁傳遞給寶寶，會造成寶寶肝、腎的損害。

產后減肥的最佳方式

哺乳時期結束后都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，及時恢復孕前體重，其中運動減肥是健康的方式。

產后減肥食物的選擇

選擇廣泛多樣的健康食品，以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質。

產后減肥運動安排

中等強度的運動能幫助瘦身并保持成果。

產后減肥注意事項

逐漸控制飲食，切忌盲目進補。如果不控制飲食就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪。樹立正確觀念，不可盲目減肥。不要只關注體重，更應關注脂肪。

總而言之，產后媽媽們要減肥的心態可以理解，但是一定要注意產后減肥不可盲目，要注意時間上和方法上的控制。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦