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如何在兩周內快速減肥

如何在兩周內快速減肥

現在人們提倡“以瘦為美”，瘦人穿什么樣的衣服都好看。而胖人則買一件合適的衣服都很困難。因此，近一段時間很多人都在有意識地進行減肥。今天給大家分享在短時間內快速減肥的方法。那么，如何在兩周內快速減肥呢？

首先要想快速減肥的話，肯定會對人的身體造成一些傷害。建議身體不太好的肥胖患者，不要使用此方法進行減肥。每天睡覺前，起床后，稱量自己的體重并記錄下來。

有饑餓感表示正在減輕體重，饑餓代表著正在燃燒脂肪。切記晚上8點以后不要吃任何東西。 其次小編只說減肥時一定不可以吃的東西，如飲料，糖果，蛋糕等甜食。零食或其他東西想都不能想，只能正常進食一些低熱量的家常便飯。

現在有越來越多的胖人的原因是因為食物種類更多，生活太美好，體育運動減少，大腦工作更多，休閑時間更多造成的。所以加強運動是減肥的最好的方法之一。

最后需要提醒大家的是，如果肥胖者對自己有信心并且需要減肥，出于人身安全考慮，建議在出門的時候隨身攜帶一些糖。如果在運動過程中感覺頭暈，可以吃糖來補充能量，這是因為低血糖的風險高于高血糖，畢竟健康是最重要的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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