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產后多久去健身房鍛煉

產后多久去健身房鍛煉

健身是一件時尚感十足的事情。很多女性懷孕之前都是健身的忠實粉絲。產后的媽媽經歷了長達一年的孕育過程，希望早一些回到健身房內，去鍛煉身體，讓自己懷孕期間長出來的贅肉盡快消失。那么，產后多久去健身房鍛煉才好呢？

順產的女性一般2-3天就開下床活動，3-5天就可以做運動來收縮骨盆，產后半個月就能夠做一下伸展運動或者是鍛煉柔軟性的體操。但是剖腹產的女性，具體什么時候可以運動，需要看刀口的恢復狀況。一般來說，產后的42天才可以開始運動。

產后女性想要鍛煉，有的心情很是急迫，總是希望能夠盡早鍛煉，讓自己的身體盡快恢復。但是產科醫生告訴產婦朋友們，產后可以適當做一些輕柔的動作，如果想要去健身房劇烈運動，一定要等到42天之后才可以。

產后去健身房運動，最好是避免過于劇烈的運動，因為劇烈的運動過早進行，不利于子宮的恢復，甚至是導致生產過程中出現傷口再次受到損傷，不利于恢復。可以選擇強度比較低的有氧運動，比如游泳等。產婦產后進行運動要保持一顆平和的心態，不要過于的著急，希望一兩天就可以見到健身效果，而且更加要堅持運動，不可以幾分鐘熱度，半途而廢。只要是本著這些原則去鍛煉，孕婦的身體是可以迅速恢復到孕前狀態的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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