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不吃晚飯能否減肥

不吃晚飯能否減肥

為了能夠成功的減肥，愛美的人士想出了很多的辦法，要想減肥最重要的措施之一就是要控制飲食。在生活當中，很多女性為了控制體內攝取的熱量，在晚上不進食任何的食物。那么不吃晚飯能否減肥呢？

不吃晚飯可能會在短時間內因為人體能量的攝入較小，而有一定的減肥效果，但是時間越長，身體因為能量的缺失，常常就會出現基礎代謝率降低的情況，這樣就很難維持較長的減肥效果，所以并不建議通過不吃晚飯來進行減肥。

很多人不吃晚飯，十幾個小時里的空腹狀態會讓人們感覺到饑腸轆轆，因此在早餐和午餐的時候，常常會出現控制不住大量進食的情況，而這樣就會讓身體不知不覺的攝入了很多高熱量的食物。

而與沒有進食的晚餐相比，常常有過之而無不及。因此僅僅想要靠不吃晚餐來減肥，不僅需要求美人士具有非常強烈的自制能力，而且還需要通過運動來提高身體的基礎代謝率。

對于想要減肥的人士來說，應該適量的進食晚餐，只要保持科學的進食習慣，那么晚上的進餐是不會給減肥帶來負面的影響的。在進食的時候，可以少量選擇容易消化，能量較低的食物，這樣不僅可以促進腸胃的消化，而且還可以保證身體的營養所需，對于減肥非常有利。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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