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少睡覺可以減肥嗎

少睡覺可以減肥嗎

減肥的方法有非常多。例如可以吃減肥藥，吃少一些食物還有多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。但是大部分的朋友都不喜歡做以上的事情。大部分的人認(rèn)為少睡一些覺就可以減肥，不過效果好像都不大。那么少一點(diǎn)睡覺真的可以減肥嗎？

少睡覺是不可以減肥的。因?yàn)樗X的時(shí)間少了，會(huì)影響胰島素的代謝，把糖分都轉(zhuǎn)變成脂肪，然后在身體里面堆積起來，不但不會(huì)減肥，還會(huì)讓人變肥。而且當(dāng)人沒有睡覺的時(shí)候，會(huì)覺得非常餓，餓的時(shí)候找東西吃，這個(gè)過程就是吸收熱量的過程，而且還很難能夠得到消化。生長(zhǎng)激素是在睡覺時(shí)候才可以分泌的，幫助脂肪的消化，如果睡得少，生長(zhǎng)激素變少了，脂肪自然變多了。

但是如果睡得多同樣也不會(huì)幫助減肥，因?yàn)樗X的時(shí)間太長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人都沒有精神，而且血色也不足，讓工作學(xué)習(xí)的效率都降低。因此，想要減肥的朋友，不要睡得太多，也不要睡得太少，每天保持一定的睡眠時(shí)間就可以了。成年人的睡覺時(shí)間一天不能夠少過八個(gè)小時(shí)。在保證睡眠的情況下，還要多一些吃補(bǔ)身體的食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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