很多女性為了減肥,會想盡一切方法,比如做運動,節食,而有的人會選擇不吃油或者炒菜的時候少放油,那么,炒菜油少真的可以減肥嗎?炒菜不放油減肥科學嗎?
首先,食用油不僅可以吃,而且必須要吃。我們身體所必須的維生素中,A族、D族、E族、K族維生素都是脂溶性的,如果飲食中不包含油,那么這些維生素就很難被身體吸收利用,長期下去會對健康造成嚴重影響。所以,油是必須要吃的,并且要定量,過多過少都是對身體有危害的。
炒菜不放油減肥科學嗎?
1、不科學:有些女性為了能夠擁有苗條的身材,選擇不碰油脂,四周發現瘦了2公斤,但這樣其實很難堅持下去,因為你的手腳會經常性的冰冷,生理期期間腹部也會很不舒服,出現經痛的現象。
2、不吃油或者少吃油一段時間之后,體重很有可能會反彈,因為當你停止了減肥后,恢復對油的正常攝入量,這時候身體很有可能會囤積更多的脂肪,你的體重也就開始反彈了。
3、身體攝入的油少了,荷爾蒙相對也會變少,膽固醇也一樣會變少,因為膽固醇其實是雌性激素的一個重要的來源。如果雌性激素變得少了,會出現月經紊亂的現象,嚴重的情況還可能會導致不孕。
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