現(xiàn)在減肥的食品和藥物說得到處都是,說的效果都是特別特別的好,對于減肥的愛美的人群來說,不知道哪種食物吃能真正減肥。有人說土豆代替主食可以減肥,對于這種說法,減肥人群不知道是真是假。那么,土豆代替主食能減肥嗎?
首先應(yīng)了解一下土豆主要成分是什么?土豆主要成分是淀粉,雖然土豆主要是淀粉的成分,但是土豆中的碳水化合物含量低,土豆的熱量低。對于減肥的人群來說,多吃土豆既可以添飽肚子,又可以吃上低熱量的食物,也就達(dá)到了減肥的目的。
其次土豆里含有大量維生素和其它營養(yǎng)成分如礦物質(zhì)等,因?yàn)橥炼购牡矸郾容^多,淀粉的作用土豆的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)也不會(huì)輕易的流失,所以多吃土豆也不會(huì)營養(yǎng)不足,但不要總是光吃土豆,那樣容易對土豆吃煩。
最后土豆的做為主食不僅可起減肥的作用,還對血糖高的病人有好處。因?yàn)橥炼箍砂讶梭w中胰島素給控制住,這樣對人的體重還有血糖來說都能很好的控制。把土豆當(dāng)作主食來吃人的的體重就不會(huì)直線上升,血糖也能不再高,體重下降了,血糧降低了,血壓也就不高了。土豆還含有維生素等營養(yǎng)物質(zhì),所以土豆可以作為主食,并能起到減肥的作用。
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