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減肥期間吃餃子會胖嗎

減肥期間吃餃子會胖嗎

減肥，是當下女性口中每天都會提到的問題，也是現在倡導全面健康的同時，大力提倡的。在減肥期間，很多女性都會盡量避免高油高熱的食物。餃子是餐桌常見的食物，但是其中有各種肉餡，是減肥期間不便食用的。那么，減肥期間吃餃子會胖嗎？

餃子皮的原材料是面粉，面粉中含有最多的成分就是碳水化合物。餃子中的餡料大多是肉類的，其中蛋白質和脂肪的含量相當于同重量的米飯的2倍左右，需要在食用餃子過后走路40分鐘才可以消耗完。因此，在減肥期間，如果將餃子作為主食的話，可能會導致體重的增加，是不能達到減肥的效果的。

減肥的飲食，應該是在保證身體必須營養的同時，少量多次的進食，同時注意身體的消耗，最好是配合運動，才能達到減肥的目的。主食上，要盡量的選擇少量的食用，如果食用餃子，要控制好量，適量的食用，是不會增加體重的，但是如果過量的食用餃子，造成油脂的攝入量過大，就會造成減肥的阻礙，需要配合更多的運動消耗攝入的油脂。

對于喜歡食用餃子的女性來講，可以盡量的選擇水煮餃子的食用方法，在煮餃子之后，餃子的湯一定不要倒掉，在吃餃子之前，喝一碗餃子湯，能增加人體的飽腹感，不至于在吃餃子的時候食用過量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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