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9個月孕媽媽吃什么菜普

9個月孕媽媽吃什么菜普

在孕期的時候適當加強營養(yǎng)，有助于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育，因此，各位孕媽媽要盡量避免吃不適合在孕期吃的食品。懷孕九個月的時候，就已經進入孕晚期了，也是胎兒發(fā)育最為關鍵的時期。那9個月孕媽媽吃什么菜譜呢？

1.牛奶

進入孕晚期以后，胎兒長得非常快，因此，也需要更多的鈣質才能夠滿足骨骼生長的需求。牛奶里面的蛋白質和鈣質的含量都是很高的，而且也比較容易消化，所以九個月的孕寶寶應該堅持每天都喝200-500毫升的牛奶。

2.紅棗

孕婦在懷孕期間，血液里面的鐵質是單向提供給胎盤的。如果攝入的鐵不足，首先會引起妊娠貧血，因此，在孕晚期的時候，預防貧血也是很有必要的。孕婦應該多吃些紅棗、木耳等含鐵量比較高的東西。

3.蔬菜

孕婦多吃蔬菜是有很多好處的，尤其是菠菜、芹菜等綠葉蔬菜。這些綠葉蔬菜里面的含有比較多的能夠促進腸胃蠕動的膳食纖維。因此，多吃綠葉蔬菜能夠起到預防便秘的作用。另外，多吃蔬菜還可以為孕婦提供更為全面的營養(yǎng)，使孕婦攝入營養(yǎng)更為均衡。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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