現在人們對于減肥的話題都很感興趣,無論是男性還是女性,對于自己的身材都是非在意的。有的男性朋友都會到健身房去做力量訓練,但是很多人都覺得純力量訓練不能夠減掉身長的脂肪。那么,純力量訓練能減肥嗎?
進行純力量訓練也是能夠減肥的,因為所有的運動都可以消耗能量。只是純力量訓練與有氧運動的運動類型有所區別。純力量訓練雖然無法直接的消耗人體脂肪,不過卻也能夠消耗能量,而今天的能量就是以后的脂肪。在大家將能量消耗后,就不會有多余的能量進行儲存了,而再進行消耗的話,就開始消耗脂肪了。
人體的肌肉要通過消耗熱量來維持,所以肌肉群時刻都在消耗人們的熱量,而肌肉多的人,即使是躺著不動都在減脂。人體的肌肉就是基礎代謝的象征,增加身體的肌肉就是加速基礎代謝,因此進行純力量訓練也可以減肥。
很多女性都覺得自己練出肌肉的話會不好看,不過女生想要練出很多肌肉,那運動量要達到男性的幾倍,甚至是十幾倍才行,這是性別差異導致的。所以女性朋友不必擔心進行力量訓練會練出肌肉不好看。
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