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純力量訓練能減肥嗎

純力量訓練能減肥嗎

現在人們對于減肥的話題都很感興趣，無論是男性還是女性，對于自己的身材都是非在意的。有的男性朋友都會到健身房去做力量訓練，但是很多人都覺得純力量訓練不能夠減掉身長的脂肪。那么，純力量訓練能減肥嗎？

進行純力量訓練也是能夠減肥的，因為所有的運動都可以消耗能量。只是純力量訓練與有氧運動的運動類型有所區別。純力量訓練雖然無法直接的消耗人體脂肪，不過卻也能夠消耗能量，而今天的能量就是以后的脂肪。在大家將能量消耗后，就不會有多余的能量進行儲存了，而再進行消耗的話，就開始消耗脂肪了。

人體的肌肉要通過消耗熱量來維持，所以肌肉群時刻都在消耗人們的熱量，而肌肉多的人，即使是躺著不動都在減脂。人體的肌肉就是基礎代謝的象征，增加身體的肌肉就是加速基礎代謝，因此進行純力量訓練也可以減肥。

很多女性都覺得自己練出肌肉的話會不好看，不過女生想要練出很多肌肉，那運動量要達到男性的幾倍，甚至是十幾倍才行，這是性別差異導致的。所以女性朋友不必擔心進行力量訓練會練出肌肉不好看。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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