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少吃多動能減肥嗎

少吃多動能減肥嗎

現在比較流行的一個詞語就是減肥，男的、女的、老的、少的都在討論減肥的事情，每個人的減肥方法不一樣，有的人在飲食上控制，有的人就會選擇運動來減肥，那么少吃多動能減肥嗎？下面就為大家介紹幾種具體的減肥方法。

其實減肥就是為了消耗熱量，要是平時少吃飯就會減少熱量的攝入，但是也要保證營養均衡，多運動也會消耗很多熱量，這樣一定會達到減肥的效果，所以說少吃多動是可以減肥的，減肥的方法有很多，大家不妨來試試。

1、控制飲食是最主要的，控制飲食不等于是不吃飯，要達到健康的減肥，在飲食中少吃甜的，油膩的食品，熱量較大的也不要食用，更不能暴飲暴食，可以多吃一些水果和蔬菜，一定要保證營養均衡，吃一些粗糧、瘦肉、魚這些是可以的。

2、運動減肥是最重要的，可以做一些有氧運動，跑步、游泳等，每天必須堅持30分鐘以上，這樣就會消耗很多的能量，也是可以達到減肥效果。

3、瑜伽加肥，很多人都喜歡做瑜伽，瑜伽不僅可以減肥，還可以對各個關節有幫助，對受損組織達到修復的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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