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20周媽媽要吃什么

20周媽媽要吃什么

為了降低胎兒出現畸形的概率,男女在備孕之前都需要服用也算,它能夠有效的預防腦部血管畸形。到了懷孕中期后,孕婦和孩子需要的營養就更多,那么20周媽媽要吃什么?還需要繼續吃也算嗎?

吃葉酸的正確時間是備孕的三個月前以及剛懷孕三個月時,女性已經懷孕20周了,顯然不符合服用葉酸的條件,所以并沒有嚴格要求孕婦必須吃葉酸。懷孕20周,是胎兒骨骼發育的重要時期,這時孕婦就容易感到腰酸背痛,這些都是缺鈣的表現,所以孕婦需要吃懷孕期間需要服用的鈣片。

懷孕二十周的媽媽需要補鈣,也可以多吃一些海產品,比如說海帶。海帶燉湯的味道鮮美,能夠輕松引起人們的食物,而且它的營養價值高,經常吃不僅可以補鈣,還可以補充胎兒成長需要的微量元素。

適當的鍛煉也可以讓身體更健康一些,雖然說懷孕早期不適合進行太過劇烈的運動,但散步總不算是劇烈運動吧!所以孕婦可以在詢問專業人士的情況下進行一些運動,只是別太累了。經常運動對之后的分娩也有好處,可以降低風險。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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