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孕婦瑜伽一周做幾次

孕婦瑜伽一周做幾次

現在堅持鍛煉的準媽媽越來越多，很多孕婦都喜歡做瑜伽來鍛煉自己的身體。做瑜伽對孕婦的身體有很多的好處，可以幫助孕婦保持身體的健康，還有助于生產。那么孕婦瑜伽一周做幾次？

孕婦可以通過練瑜伽來增強體質，變得更加靈活，讓準媽們在孕期也不會顯得笨重。但是，也要適可而止，不能長時間的練習。練習瑜伽也是需要看時間的，必須在合適的時間內來做瑜伽，才能把瑜伽的好處充分的發揮出來。

孕婦在前三個月最好是好好養胎，在第四個月到七個月的時候可以練瑜伽，這時候比較合適，有助于順產和寶寶發育。雖然練瑜伽可以有很多的好處，但是孕婦也是要根據自己的身體情況去練習，做自己力所能及的運動，如孕婦體操、孕婦瑜伽等，才會起到很好的作用。

在做瑜伽的時候，孕婦出現身體不舒服的時候，比如心跳加快，頭暈惡心等情況，應立即停止。孕婦在練習瑜伽時還應注意衣服要寬松一些，鞋子要要輕便，適量的補充水分，做好保暖工作，避免寒風侵襲身體。要選擇空氣流通的瑜伽館里進行運動，這樣才會對孕婦和胎兒的健康有幫助。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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