現在不僅僅是女生在每天叫著減肥,男生也越來越多的加入到減肥中。市面上的減肥產品越來越多,但是有很多的減肥產品對人體有一定的副作用,所以健康綠色的減肥才最好。蘋果酸奶沙拉是可以減肥的,而且堅持下來會很有用的。
1.蘋果酸奶沙拉
將一個熟好的蘋果洗凈去皮,讓后將蘋果去核,切成適合自己吃的的塊狀,房子盤子里。取袋裝或是瓶裝的酸奶,適量的倒在蘋果塊上,用勺子將蘋果塊和酸奶攪拌均勻即可使用。蘋果酸奶具有清理腸道的作用,長期吃可以減肥。
2.減肥水果沙拉
準備草莓1個、香蕉1個、蘋果1個,另加一袋酸奶和適量的蜂蜜。將草莓洗干凈切成小塊,香蕉去皮切成小段,蘋果去皮也切成小塊,將三種水果都裝在盤子里。同樣將酸奶倒入盤子,蜂蜜倒入盤子里,用勺子攪拌均勻后即可使用。
蘋果和草莓里都含有非常豐富的果膠,可以輔助腸胃的清潔。而香蕉本身就有潤腸、通便的功效。酸奶和蜂蜜也有助于通便而且有美容的功效,所以長期吃水果酸奶沙拉不僅可以減肥,還可以美容哦。
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