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17歲晚上磨牙怎么辦

17歲晚上磨牙怎么辦

有一些人睡覺醒來的時候就會聽到別人告訴自己睡覺期間總會有細微的聲音發出來，仔細觀察之后才知道原來就是自己的磨牙聲。自己覺得應該是不正常的現象的，所以想要找到原因之后具體解決。17歲晚上磨牙怎么辦？

1. 睡前放松：有一些人睡覺之前可能過度的興奮，導致睡覺時候神經沒有很好的得到休息，所以睡覺前可以適當的做一些放松的體操，強度注意不要過大，減少對于興奮性的食物的攝入，例如煙酒等，盡量的減少大腦的興奮的程度，可以較輕程度減少磨牙。

2. 牙合治療 ：因為有一些人的磨牙是因為牙齒上下咬合發育的不好導致的，這個建議到醫院看醫生，調整一下牙合的情況，把牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節這三個部位調整到一個平衡的情況，那么很快就可以消除磨牙癥，同時可能還要其他藥物的協助。

3. 保持足夠休息時間：長期的休息不夠會使得體內很多的東西都發生紊亂，所以有足夠的休息時間可以讓自己的身體得到自我修復。慢慢改善自己的睡眠可以減少過度的疲勞，出現腸胃疾病的最好就是還只要藥物的治療，效果會比較快，也會比較好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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