減肥已經(jīng)成為女性必不可少的話題之一了,而酸奶也成為減肥人們的食物之一。因為懶于運動,很多人都想通過不吃飯,喝酸奶的方式來達到減肥的效果,那么喝原味酸奶加糖能減肥嗎?
原味酸奶加糖并不能減肥,因為酸奶本身是就是含有糖量的,里面還含有其他蛋白質(zhì),脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),再加些糖的話含糖量更高。如果吃多了可能不僅不能減肥,還會讓自己變的更胖。如果要減肥,買低脂低糖的酸奶會更好。
雖然酸奶有能起到腸胃消化的作用,但也不能把酸奶當(dāng)做減肥的佳品。雖然現(xiàn)在大多數(shù)人都喜歡喝酸奶減肥,但是減肥的正確方法還是要通過適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食。只有不亂吃東西多去運動,才能從根本上減肥。
如果平時喜歡喝酸奶,那么小編建議大家在選購的時候買原味的酸奶,原味酸奶所含的糖量和熱量比較少。因為其他的風(fēng)味酸奶都有添加劑,為了滿足廣大顧客的口味和需求,商家會在里面添加許多白砂糖等蔗糖物質(zhì),以此來吸引顧客購買。像市面上紅棗味的酸奶含糖量都是很好的,這樣的酸奶喝多了還會引起腹脹。
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