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15歲孩子長不高怎么辦

15歲孩子長不高怎么辦

15歲的時候正好是孩子長高的關鍵時期,人一生當中有兩個時期生長發育最快,一個是嬰幼兒時期,一個是青春期。如果青春期不能長高,那么就會錯過長高的大好時機,導致身體無法長高。那么15歲孩子長不高怎么辦呢?

1.首先一定要多多促進生長激素的分泌。生長激素分泌的多少直接關系著孩子是否可以長高。研究發現生長激素在心情好的時候會分泌的比較的多,如果孩子總是處于負面情緒下,就會容易造成生長激素的分泌出現障礙,所以想要長高一定要保持一個良好的環境,一定要保證心情愉快才行。

2.積極補充營養。想要長高營養的補充是必須的,可以多吃一些補鈣的食物,也可以多吃一些蛋白質豐富的食物,同時含鋅的食物也不可以缺少。總而言之營養是否充足直接影響到是否能夠長高,所以15歲正處于青春期,要想長高,一定要多多吃一些有營養的東西才行。

3.恰當的運動。運動也是長高的一個重要途徑,可以多做一些有利于長高的運動,比如跳舞、游泳、騎自行車等,一定要減少有壓力、不利于長高的運動,比如舉重、舉啞鈴等不利于長高,一定要少做為妙。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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