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15歲孩子長不高怎么辦

15歲孩子長不高怎么辦

15歲的時候正好是孩子長高的關鍵時期，人一生當中有兩個時期生長發育最快，一個是嬰幼兒時期，一個是青春期。如果青春期不能長高，那么就會錯過長高的大好時機，導致身體無法長高。那么15歲孩子長不高怎么辦呢？

1.首先一定要多多促進生長激素的分泌。生長激素分泌的多少直接關系著孩子是否可以長高。研究發現生長激素在心情好的時候會分泌的比較的多，如果孩子總是處于負面情緒下，就會容易造成生長激素的分泌出現障礙，所以想要長高一定要保持一個良好的環境，一定要保證心情愉快才行。

2.積極補充營養。想要長高營養的補充是必須的，可以多吃一些補鈣的食物，也可以多吃一些蛋白質豐富的食物，同時含鋅的食物也不可以缺少。總而言之營養是否充足直接影響到是否能夠長高，所以15歲正處于青春期，要想長高，一定要多多吃一些有營養的東西才行。

3.恰當的運動。運動也是長高的一個重要途徑，可以多做一些有利于長高的運動，比如跳舞、游泳、騎自行車等，一定要減少有壓力、不利于長高的運動，比如舉重、舉啞鈴等不利于長高，一定要少做為妙。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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