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孕婦爬樓梯好嗎

孕婦爬樓梯好嗎

不少孕婦朋友在孕期都不怎么喜歡運動，其實，適當的運動對于孕婦朋友而言，不僅可以控制孕婦的體重，還有利于今后的分娩。但是，并不是什么運動都是適合孕婦的，所以運動前要挑選適合孕婦的運動才行。那么，孕婦爬樓梯好嗎？

對于孕媽們來說，爬樓梯是有好處的，孕媽們通過爬樓梯可以增強體質健康。孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產后恢復的作用。

但是孕婦爬樓梯也存在著一定危害。孕婦爬樓梯會給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，孕婦的腹部凸出，在爬樓梯的時候，為了保持身體的平衡，勢必會把身體調整成向前或向后微傾的姿勢，這樣做會增加腰椎和腹部的壓力，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成不少壓力。

其實，日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的，但是不必為了順產而刻意的去把爬樓梯當成一項運動，因為爬樓梯對于孕婦來并說不是合適的運動，樓梯爬的過多可能危害母嬰。日常生活中，孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹慎一些。

綜上所述，爬樓梯對于孕婦而言有著不少的好處，但是爬樓梯也存在一些危害，所以，孕婦朋友在爬樓梯的時候，要把握好運動量，千萬不要刻意去爬樓梯，以免適得其反。另外，在爬樓梯的時候，還要多注意，以免出現意外情況。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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