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孕婦散步的好處

孕婦散步的好處

很多孕婦朋友在孕期都缺少運動，其實，長期不運動，不僅不利于孕婦和胎兒的健康，還不利于分娩。所以，提倡孕婦朋友進行適當的運動，但不宜做激烈運動，一般建議平時適當的散步即可，有著很多的好處。那么，孕婦散步的好處有哪些呢？

1、消除脂肪

豐盛晚餐吃完運動容易導致營養過剩形成堆積而導致肥胖，所以孕婦飯散步適當消除脂肪讓自己更健康。

2、吸收氧氣

傍晚空氣質量好氧分含量高，散步本身是項有氧運動，孕婦血液氧分含量高直接會傳胎兒體內，促進各種器官健康發育對胎兒有用。

3、防止胎位不正

散步能增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位不正。此外散步還增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利。

4、減輕孕吐不適

在懷孕早期，孕吐是每個孕婦都會經歷的階段，會有一定的不適感，而適量的戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀，這對孕婦非常有好處。

5、有利于胎兒神經系統發育

在幽靜的綠蔭道上緩步而行，孕婦的心情格外舒緩、平靜，同時還可使胎兒得到適度晃動，對胎兒的神經系統發育很有益。

6、鍛煉心臟血管

孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一，既可以讓孕媽保持健康，又不會傷害膝蓋和腳踝。

上面為大家介紹了孕婦散步的六大好處，不僅可以消除脂肪、吸收氧氣、防止胎位不正，還能減輕孕吐不適、有助胎兒神經系統發育和鍛煉孕婦的心臟血管，所以，在孕期經常散步的好處是非常多的，建議孕婦朋友不要老待在家里，適當的散步有助于自身和胎兒的健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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