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練瑜伽拉傷肌肉怎么辦

練瑜伽拉傷肌肉怎么辦

為了身體的體型更加完美一些，不少人都會為自己報一個瑜伽班，會跟著專業老師來學習瑜伽。但是在做的時候，由于做的不對，肌肉很容易拉傷，下次再做運動的時候非常疼。那么練瑜伽拉傷肌肉怎么辦？

一．找康復員幫助自己。一般的瑜伽館都有專業老師教學員，而出現肌肉拉傷更是很常見。當然專業的康復員就會為受傷的學員進行質量詳細的康復方案，只要學員按照他們所提供的專業知識還有技能來學習，通過不是太長的時間就可以康復。

二．少讓傷口處用力。做瑜伽的時候使用的方法不對，就會容易使自己的身體受到傷害。打算治療的話，不僅要按照康復員的辦法做，在下次做瑜伽的時候，還要注意自己的傷口部位，不要過度用力，這樣會影響好起來的時間。

三．將帶有冰塊的毛巾放在患處。做瑜伽的時候需要掌握其中的技巧，一旦沒有掌握，就會拉傷肌肉。此時應該在患處放上一條毛巾，當然可以還就可以在里面放一些冰塊，放在傷口處就行。每天需要反復做幾次，經過幾天之后的治療之后，情況就會好轉很多。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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