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生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦

生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦

生完寶寶女性的身體狀況和體重不可能一時的恢復過來。再加上懷孕后肚子變大，很多女性會出現(xiàn)腹部松弛的現(xiàn)象。所以在產(chǎn)后要把照料寶寶當成首要的任務，等身體的各項機能恢復好后，再進行減肥。那么生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦？哺乳期減肥的注意事項有哪些？

生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦

隨著孩子的慢慢長大，你會瘦下來的，因為你會一邊操心，一邊鍛煉孩子，這需要付出精力和體力的，比如孩子往前要訓練爬，你用手心推住他的腳心，給他蹬力點，這樣每天3以4次，每次5到10分鐘，對你也是有幫助的。

多帶孩子看外面的景色，要消耗掉多少你儲備的能量呀！在家抱著孩子跳舞，他得多高興呀！你的飲食恢復到生孩子以前的正常飯量就可以，一般哺乳期飯量會翻倍，只要你跟孩子玩得愉快，孩子的智力得到開發(fā)，身體得到鍛煉，你的身體想不瘦都不可能。

哺乳期減肥的注意事項

1、減肥的時間。好先咨詢醫(yī)生，然后再征得他們的同意。一般建議產(chǎn)后42天后再開始實施減肥計劃，因為產(chǎn)后媽媽們的身體比較虛弱，寶寶也是最需要營養(yǎng)的時候。

2、減肥的方法。不要節(jié)食，而是通過調(diào)整飲食習慣，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽及寶寶能夠吸取充足的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)的過剩。吃東西的速度要減慢，增加咀嚼的次數(shù)，做到細嚼慢咽。

以上是針對生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦的介紹，六個月的寶寶已經(jīng)學會了坐，習慣了輔食的味道。如果母乳不是很好，要逐漸的給寶寶進行斷奶了。在哺乳期間，是不建議減肥的，減肥藥或節(jié)食都可能會影響到乳汁的分泌。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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