生完寶寶女性的身體狀況和體重不可能一時的恢復過來。再加上懷孕后肚子變大,很多女性會出現(xiàn)腹部松弛的現(xiàn)象。所以在產(chǎn)后要把照料寶寶當成首要的任務,等身體的各項機能恢復好后,再進行減肥。那么生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦?哺乳期減肥的注意事項有哪些?
生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦
隨著孩子的慢慢長大,你會瘦下來的,因為你會一邊操心,一邊鍛煉孩子,這需要付出精力和體力的,比如孩子往前要訓練爬,你用手心推住他的腳心,給他蹬力點,這樣每天3以4次,每次5到10分鐘,對你也是有幫助的。
多帶孩子看外面的景色,要消耗掉多少你儲備的能量呀!在家抱著孩子跳舞,他得多高興呀!你的飲食恢復到生孩子以前的正常飯量就可以,一般哺乳期飯量會翻倍,只要你跟孩子玩得愉快,孩子的智力得到開發(fā),身體得到鍛煉,你的身體想不瘦都不可能。
哺乳期減肥的注意事項
1、減肥的時間。好先咨詢醫(yī)生,然后再征得他們的同意。一般建議產(chǎn)后42天后再開始實施減肥計劃,因為產(chǎn)后媽媽們的身體比較虛弱,寶寶也是最需要營養(yǎng)的時候。
2、減肥的方法。不要節(jié)食,而是通過調(diào)整飲食習慣,飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食,既要保證媽媽及寶寶能夠吸取充足的營養(yǎng),又要避免營養(yǎng)的過剩。吃東西的速度要減慢,增加咀嚼的次數(shù),做到細嚼慢咽。
以上是針對生完寶寶六個月了還沒瘦怎么辦的介紹,六個月的寶寶已經(jīng)學會了坐,習慣了輔食的味道。如果母乳不是很好,要逐漸的給寶寶進行斷奶了。在哺乳期間,是不建議減肥的,減肥藥或節(jié)食都可能會影響到乳汁的分泌。
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