生活中有很多事項要注意，比較喝水也是有很多講究的，有些孩子不在意，玩累了的時候，突然想喝水，不管冷水還是溫水，一股腦喝一杯，但是很多時候涼水會激嗓子，讓孩子嗓子容易發啞，下面我們來詳細了解10歲兒童嗓子啞怎么辦。

10歲兒童嗓子啞怎么辦

1、喉部按摩—用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動，指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘。

2、毛巾熱敷—把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復數次。以上保健法可以增進喉部血液循環，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。

3、吹唇練習—雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習。

4、哼鳴練習—牙關松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發出單純的哼音。

聲音嘶啞如何辨析和應對

1、風寒束肺

突然嗓子嘶啞了，但咽喉無紅腫疼痛，多伴有發熱、怕冷，咳嗽。主要見于感冒、扁桃體炎、喉炎。推拿可參考風寒感冒穴方。

2、風熱襲肺

聲音嘶啞，咽喉疼痛、紅腫，甚至有灼熱感；也會伴有發燒，但無怕冷的感覺。此類型主要見于感冒、扁桃體炎、喉炎。推拿可參考風熱感冒穴方。

3、陰虛失養

肺腎的陰不足，咽喉失于潤養，導致聲音嘶啞，這樣的嘶啞一般時間比較久，常伴有咽干癢、口唇干紅、舌紅少苔的陰虛征象，那么導致孩子肺腎陰虛的原因，一是飲食煎炸葷腥等燥熱性的食物、孩子經常大聲喊、熬夜、也會損及孩子的肺腎陰。這一類型多見于慢性咽炎、聲帶小結、息肉。推拿可參考陰虛發熱穴方。

小孩子不像是大人總是處處小心，總是叮囑孩子也不一定能起到很好地作用，嗓子啞在孩子群體中是很常見的事，對于10歲左右的孩子更是如此，總是風風火火，一刻不知道停歇，如果嗓子發啞，在飲食上要甚為注意，以免刺激性食物再激嗓子。